하루 8시간 이상 모니터 앞에 앉아 있는 사무직 직장인들은 목과 어깨 통증을 자주 호소합니다. 이는 거북목 증후군과 어깨 근막통증 증후군의 주요 원인이 됩니다.

간단한 스트레칭만으로도 통증을 크게 줄일 수 있습니다. 목을 좌우로 천천히 기울이기, 어깨를 크게 돌리기, 가슴 펴기 운동을 1시간마다 실시해보세요.

만성적인 목·어깨 통증이 있다면 전문 치료와 함께 자세 교정을 병행하는 것이 가장 효과적입니다. 전문 카이로프랙터의 도움을 받아보시기 바랍니다.