운동 후 느끼는 근육통은 대부분 정상적인 반응이지만, 특정 부위의 통증이 3일 이상 지속된다면 주의가 필요합니다. 단순 근육통과 부상을 구별하는 것이 중요합니다.

관절 주변의 통증, 움직임 제한, 부종이 동반된다면 인대나 힘줄 손상일 가능성이 있습니다. 이런 경우 전문가의 정확한 진단과 적절한 치료가 필요합니다.

초기에 적절한 치료를 받으면 회복 기간을 크게 단축할 수 있습니다. 운동 전후 충분한 스트레칭과 워밍업으로 부상을 예방하는 것도 중요합니다.