허리 디스크는 현대인에게 가장 흔한 척추 질환 중 하나입니다. 잘못된 생활 습관이 누적되어 발생하는 경우가 대부분이므로 예방이 무엇보다 중요합니다.

무거운 물건을 들 때는 허리가 아닌 무릎을 굽혀 들어올리고, 장시간 같은 자세를 피하며, 규칙적인 코어 근육 운동을 하는 것이 효과적입니다.

이미 허리 통증이 있다면 자가 진단보다는 전문가의 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 초기 단계에서는 비수술적 치료만으로도 충분히 호전될 수 있습니다.